安神偏方

  中醫安神的偏方

  桂圓蓮子湯

  取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。

  三味安眠湯

  酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,混合有催眠的效果。

  酸棗仁湯

  酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

  靜心湯

  龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

  安神湯

  將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻,于睡前一小時飲用。

  安神按摩這5個穴位

  1、太陽穴

  在頭部側面,眉梢和外眼角中間后方的凹陷處。按摩太陽穴可以解除疲勞,振奮精神,緩解頭痛,保持大腦清醒和注意力集中。按摩時用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上,稍用力使太陽穴微感疼痛,順時針、逆時針各按揉30次至50次,也可以用手掌根按揉相同的次數。

  2、涌泉穴

  在腳心、腳掌前1/3與后2/3中間交界處的凹陷中。按摩涌泉穴可緩解神經衰弱、記憶力減退和倦怠感,同時能緩解失眠、嗜睡,對頭暈、焦慮煩躁也有較好的緩解作用。按摩時用雙拇指在涌泉穴作前后反復的推搓,或用雙手掌自然輕緩的拍打,以足底部有熱感為適宜,也可以用自己雙腳作相互交替的對搓。

  3、內關穴

  在前臂上,手掌面腕橫紋中點向上兩橫指處,兩根筋中間的凹陷處,用力按壓有酸脹感。按摩內關穴可以緩解由于過度緊張引起的心慌、惡心等癥狀,還可以有效緩解失眠。按摩時以左手拇指按右手內關,以右手拇指按左手內關,交替進行。可以邊按邊揉,用力要適中,以酸脹為佳,順時針、逆時針各按揉30次至50次。

  4、膻中穴

  在胸部,身體前正中線上,兩乳頭連線的中點。按摩膻中穴有緩解胸悶、心慌、心煩的作用。按摩時可以用拇指或掌根順時針、逆時針各按揉30至50次。也可以用拇指或手掌大魚際上下按擦相同的次數。

  5、神門穴

  神門穴位于腕橫紋肌尺側端,尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處,于每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點揉另一手的神門穴,換另一手的拇指,同樣點揉前手的神門穴,以感酸脹為宜,各重復30次,以助睡眠。

  10款藥茶能安神

  1、百合茶

  性微寒、味甘苦,可入心經、肺經,具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。

  用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  2、酸棗仁茶

  性平、味甘、可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

  用法:取酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  3、柏子仁茶

  性平、味甘,可入心經、腎經、大腸經,具有養心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心癥狀的失眠患者服用。

  用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  4、蓮藕茶

  藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝,有養心安神的作用。

  5、龍眼百合茶

  龍眼肉加上百合,很適合中午過后飲用,有安神、鎮定神經的作用。

  6、蜂蜜茶

  40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

  7、玫瑰花茶

  玫瑰干花茶,開水沖泡,具有很好清香解郁作用。

  8、遠志茶

  性微溫、味辛苦,可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效,適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。

  用法:取遠志3克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  9、桂圓茶

  桂圓肉補益心脾、養血安神,可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

  10、合歡皮茶

  性平、味甘,可入心經、肝經,具有安神解郁、活血消腫的功效,適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

  用法:取合歡皮10克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

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