立冬節氣進補吃什么 5種食物不可少

  立冬節氣到了,從節氣來說,冬季自此開始,人們很快就要被嚴寒包圍了。在冷天必須要做好保健措施,否則疾病一下子就盯上你。所以說,立冬節氣到了該進補什么好呢?小編提醒,這幾種食物特別不錯,特別適合立冬節氣養生時食用。不知道立冬吃啥進補的人,建議來看。

  立冬節氣進補吃什么

  1、黑豆

  冬季天冷人們外出活動的時間少,因此,體內積攢的脂肪、膽固醇等比較多,想要避免它們堆積起來,就要吃些黑豆。因為黑豆含有眾多的植物纖維素,能夠更好地促進腸胃消化,清除人體內的垃圾。其中,黑豆中還富含微量元素,冬季的時候用來煮粥喝,不僅能有助延緩衰老,而且還能減肥養顏。

  2、羊肉

  立冬到了,冬季也就來了,氣溫會變低,不少女人時常因為寒風被凍得瑟瑟發抖,這個時候就應該吃一些羊肉,因為這可是驅寒暖胃的食物,吃它身體立馬就暖起來,同時還能滋補氣血,是冬季進補的佳品。

  所以說,在冬季養生的時候,要吃些羊肉,比如說吃羊肉火鍋,喝羊肉湯之類的,口味都不錯,而且能夠迅速養生。

  3、鴿肉

  鴿子肉可是滋補肉類之一,俗語都有說“一鴿勝九雞”,平日里吃它具有補腎、健腦、降血壓、嫩膚的效果,而且又比較容易消化,吃它身體能夠很快吸收營養,進而起到滋補的效果。

  其中,清燉鴿子湯是最簡單的營養湯,只要將鴿子洗凈再放入盆中,加入清水放入鍋中隔水燉煮至肉熟,最后放些鹽調味就可以吃肉喝湯了。在寒冷的冬季喝上一碗熱熱的鴿子肉湯,身體一下子就暖起來了。

  4、香菇

  香菇不僅能提問,吃它還能健脾,立冬到了,天氣冷了許多,很多人都比較少在戶外活動,因此,很容易感到疲倦,這個時候吃些香菇能夠起到緩解作用,同時還能改善神氣衰弱的情況。

  所以說,在平日里燉湯喝的時候,不妨加些香菇進去一起燉煮,為身體補充更多的營養。

  5、狗肉

  人們在冬季選擇吃了能夠暖身的食材時,往往都會想到狗肉,因為其具有溫補腎陽、驅寒的作用,同時也能提高人體免疫力,增強抗寒能力。

  因此,立冬到了天氣將會更冷,人們想要暖身驅寒的話,要吃些狗肉,尤其是四肢冰冷、精神不振的人,務必要吃一些,以便幫助改善不適。

  立冬養生注意事項

  1、防寒保暖

  立冬到了意味著寒冷的冬季來了,很多身體差的人,或者說本身就患病的人,在這個時候特別容易感冒生病。因此,建議大家在這個時候要及時添加衣褲,做好保暖工作。如果外出的話,建議圍上圍巾,幫助自己御寒。

  2、調節精神

  進入冬季以后,日照時間變短,天黑的早,一些多愁善感的人,很容易因此產生抑郁情緒。長期被抑郁情緒包圍可不是好事,所以說要及時調節精神,讓情緒恢復穩定,這也是保健身體的一個方法,因此,要做到來。

  比如說多和朋友逛街,或者說吐槽不快,當心情不好的時候,及時轉換情緒。比如說吃些美食,美味在口,再煩惱的事情都會被拋之腦后。比如說吃完晚飯去散散步,看看自然風景等等。

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